Солнечные ванны

ХИТРОСТИ

Всякий, кому приходилось иметь дело с чертежной доской, знае

Всякий, кому приходилось иметь дело с чертежной доской, знает, что чертить удобнее, если доска наклонена относительно стола. Не искушенные опытов чертежники обычно подкладыва-ют под нее стопку книг. Но такая «конструкция» слишком неустойчива. Привинтив металлическую ручку (для ящиков стола) к продольному краю доски (точно посередине) и навесив эту ручку на «зуб» деревянной стойки, получите приспособление, весьма надежно удерживающее доску е наклонном положении.

Чтобы при строительстве бревенчатого дома облегчить выборку

Чтобы при строительстве бревенчатого дома облегчить выборку пазов в бревнах, можно воспользоваться дисковой пилой. Диаметры бревна и диска пилы должны быть примерно одинаковы. Бревно размечают и надпиливают через каждые 10—15 см до линий разметки, после чего пропиленные участки выкалывают топором.

Опытный маляр никогда не будет красить решетку кистью. Он зн

Опытный маляр никогда не будет красить решетку кистью. Он знает: большая часть краски попадет не на решетку, а на землю. Для этих целей лучше воспользоваться войлочным роликом, который не только экономит краску, но обеспечивает и отличное качество работ.

Солнечные ванны весьма полезны, как средство закаливания и укрепления организма, но пользоваться ими следует осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Например, «энтузиастам загара», часами бывающим на солнце, можно заранее предсказать, что таким путем они только нанесут вред своему здоровью.

Солнечные ванны — процедура, требующая соблюдения строгого режима. Начинать их следует, как правило, при температуре воздуха не ниже +20°. Только очень крепкие люди могут приступать к солнечным ваннам при 10—15° тепла.

Продолжительность первой солнечной ванны— 3—5 минут, с постепенным увеличением до 30—40 минут.

Нельзя принимать солнечные ванны, лежа на голой земле. Голова должна быть защищена белой либо красной шапочкой, платком. Рекомендуется также пользоваться очками с темными стеклами.

Не только в целях равномерности загара, но и в интересах сохранения здоровья надо, принимая солнечную ванну, через определенные промежутки времени последовательно поворачиваться на спину, затем на левый бок, на живот и, наконец, на правый бок.

Солнечные ванны целесообразно принимать в утренние часы, но не натощак, а через час-полтора после завтрака.

До начала солнечной ванны необходимо побыть минут 10—15 в тени, чтобы дать телу остыть.

Особенно полезны солнечные ванны в сочетании с водными процедурами — купанием и душем. Начинать надо с солнечной ванны. После нее принимают водную процедуру, дают телу просохнуть и отдыхают в тени.

При малейших признаках утомления, общего недомогания, при вялости, головокружении, учащении пульса солнечную ванну следует немедленно прекратить и в этот день уже не возобновлять.