Солнечные ванны

ХИТРОСТИ

Для ремонта отвалившихся от стены кафельных плиток 'можно ис

Для ремонта отвалившихся от стены кафельных плиток 'можно использовать клей из растворенного в ацетоне упаковочного пенопласта. По углам плитки нужно положить четыре кусочка пенопласта размером примерно 20x20x20 мм и капнуть на них пипеткой по 20—25 капель ацетона. Через несколько секунд пенопласт растворяется, после чего плитку плотно прижимают к стене. Через полминуты клей схватывается. Таким же способом можно подклеить кожаные подошвы на обуви, линолеум, паркет и другие материалы.

Сделайте вырез в середине резиновой трубки, и вы получите от

Сделайте вырез в середине резиновой трубки, и вы получите отличное приспособление для работы с клещами или пассатижами. Концы трубки наденьте на ручки (предварительно обмотав их изоляцией). Пружинящая резина не только облегчит работу с инструментом, но и застрахует ваши руки от возможных травм.

Накладной замок с выдвигающимся ригелем в сочетании с оконны

Накладной замок с выдвигающимся ригелем в сочетании с оконным шпингалетом никто не сможет открыть ключом, пока вы находитесь дома.

Солнечные ванны весьма полезны, как средство закаливания и укрепления организма, но пользоваться ими следует осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Например, «энтузиастам загара», часами бывающим на солнце, можно заранее предсказать, что таким путем они только нанесут вред своему здоровью.

Солнечные ванны — процедура, требующая соблюдения строгого режима. Начинать их следует, как правило, при температуре воздуха не ниже +20°. Только очень крепкие люди могут приступать к солнечным ваннам при 10—15° тепла.

Продолжительность первой солнечной ванны— 3—5 минут, с постепенным увеличением до 30—40 минут.

Нельзя принимать солнечные ванны, лежа на голой земле. Голова должна быть защищена белой либо красной шапочкой, платком. Рекомендуется также пользоваться очками с темными стеклами.

Не только в целях равномерности загара, но и в интересах сохранения здоровья надо, принимая солнечную ванну, через определенные промежутки времени последовательно поворачиваться на спину, затем на левый бок, на живот и, наконец, на правый бок.

Солнечные ванны целесообразно принимать в утренние часы, но не натощак, а через час-полтора после завтрака.

До начала солнечной ванны необходимо побыть минут 10—15 в тени, чтобы дать телу остыть.

Особенно полезны солнечные ванны в сочетании с водными процедурами — купанием и душем. Начинать надо с солнечной ванны. После нее принимают водную процедуру, дают телу просохнуть и отдыхают в тени.

При малейших признаках утомления, общего недомогания, при вялости, головокружении, учащении пульса солнечную ванну следует немедленно прекратить и в этот день уже не возобновлять.